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餐后行走、站立均能显著改善绝经后妇女血糖代谢

2018-05-16 来源:搜狐健康  浏览:    关键词:
原标题:餐后行走、站立均能显著改善绝经后妇女血糖代谢

“饭后走一走活到九十九”这句俗话可是很有道理的哦。研究再次证明了本俗语的正确,2015年世界糖尿病年会,英国莱斯特大学的Henson医学教授发表一项最新研究——久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。
过去的研究均表明,散步等活动方式消耗能量可达到降低血糖和胰岛素的目的。最新研究发现,站立或散步等运动均能有效降低血糖,且效果基本相似,二者之间无明显差异。
研究显示:、与不间断久坐相比,久坐后站立能够减少餐后血糖升高34%,久坐后步行减少餐后血糖升高28%;2.与不间断久坐相比,久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20%,久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;3.与不间断久坐相比,第二天久坐后站立血糖水平降低19% ,久坐后步行血糖水平降低17% ; 这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素。本研究结果不仅对绝经前妇女有益,对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益。
办公室一族们,记住迈开腿,不管工作再忙,也要抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动哦。返回搜狐,查看更多

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